لا تدفع لمدربك (مبلغ عالي) عشان يعطيك تمارين وفرنا لك جدول اسبوعي لنظام تمرين كل يوم عضلة مشروح بالفيديو لكل تمرين وبأذن الله تشوف النتائج من اول اسبوع
٦- تمارين للصدر
٦ تمارين للظهر
٦- تمارين للأكتاف
٣- تمارين للبايسبس
٣- تمارين للترايسبس
٧- تمارين للأرجل و ٢- للبطات
٣- تمارين للبطن
١- تمرين للسواعد
ملف pdf يتحمل بعد الشراء
الملف لشخص واحد
ولأي استفسارات قبل الشراء تواصل معنا
اتخذ خطوتك وابدا الأن 🔥🔥